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常吃这些食物也能让孩子远离近视

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想要预防孩子近视,除了控制孩子使用电子产品的时间外,还可以从食物上让他们远离近视。

硬质食物:现在的家庭都喜欢给孩子吃精细食物,便于消化和咀嚼,其实多吃硬质食物,对孩子的视力发育有好处。因为在食用硬质食物时,嘴巴咀嚼会带动面部肌肉的运动,包括眼肌,可以促进孩子视力的发育。有研究显示,常吃面条等软质食物的孩子,近视的几率较大;而常吃硬质食物的孩子,近视的几率相对较小。所以平常一定要记得给孩子多吃有硬度的食物,比如胡萝卜、苹果、豆类等,促进视力发育。

富含维生素A的食物:视力的健康发育离不开维生素A,如果孩子体内缺乏维生素A,易引发夜盲症,在光线稍暗的环境下视力很差甚至完全看不见东西,还会引发干眼病等一系列眼部疾病。所以孩子一定要注意维生素A的摄入,像胡萝卜、动物肝脏、南瓜、菠菜等都是不错的选择。

富含钙质的食物:钙不仅能促进孩子身高发育,它还能稳定眼部压力保持在正常状态下,避免晶状体因为发育异常从而形成近视。已经有不少专家指出,缺乏钙质也是引发近视的重要原因之一。日常补充钙质的食物有:牛奶、豆类、绿叶蔬菜、芝麻盐等。