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产妇最好别犯5大禁忌

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产褥期,这些禁忌不能犯,否则月子可真是白做了:

禁忌一:提重物

老人常说,月子期不能抱孩子提重物,年轻的新手妈妈们总认为这是迷信,其实这是有一定的科学依据的。

我们将产后42天称为产褥期,这是新手妈妈们身体恢复的基本时间而不是最长时间。大多数新手妈妈们月子只坐30天,而忽视了产褥期的保健。
 

要知道产褥期提重物、抱孩子会让还没有调理好身体的妈妈们过度用力,有可能导致子宫脱垂,这可是中医和西医都已经达成共识的理论。

因此产褥期的准妈妈们应该避免腹部用力,避免提重物,抱孩子,像表妹这样又提重物又抱孩子,确实有些危险了。

禁忌二:爬楼梯

大多数妈妈们怀孕期间会增加20-30斤的重量,即使生完宝宝后也不能马上恢复到产前的体重。

而爬楼梯会导致全身的重量集中到膝盖上,体重增加的宝妈们在产褥期骨骼和气血还没有得到完全的恢复,这个时候爬楼梯会让脆弱的膝盖很容易受伤。

因此产褥期的女性朋友们最好不要爬楼梯,同时还需做好膝盖及腿部保暖措施。
 

禁忌三:不忌口

很多新手妈妈经历了漫长的月子期,月子里吃得非常清淡,特别是平常重口味的妈妈们好不容易熬到满月,早就按耐不住重口味的味蕾刺激了。

有些妈妈一满月就恢复了辛辣的饮食,要知道产后42天仍属于产褥期,新手妈妈们在生产和月子期身体比较虚弱,大量出汗容易造成身体阴津不足,而此时身体尚未完全恢复,就开始想吃就吃,殊不知,辛辣的食物容易让妈妈们上火、口舌生疮、甚至出现便秘和痔疮的症状。
 

除了辛辣的食物,产褥期的姐妹们也要少吃酸咸食物,味精及大麦制品等。

禁忌四:夫妻“在一起”

有些夫妻认为,产后42天,宝妈的恶露已经干净了,夫妻就可以“在一起”了。

殊不知,恶露干净并不代表子宫的创面得到了修复,而女性朋友们在生孩子时体力消耗非常大,满月后也没有得到完全的恢复,这个时期通常免疫力低下,容易发生感染。

医生建议产后42天已经及时到医生做相关检查,即使检查结果比较满意,也最好待产后2个小时之后,夫妻才能正常“在一起”。

同时哪怕月经没有恢复,也需要做好避孕措施,切不可抱有侥幸心理,要知道哺乳期意外怀孕的案例可并不少见哦!
 

禁忌五:剧烈运动

表妹怀孕后足足长了50斤,生完老二还比孕前重了近30斤,看着自己的衣服都穿不上了,月子里就很郁闷。

她说:“我满月后就要出去快走减肥!”她可是个说到做到的女人,可没想到,才快走了两天,恶露又来了。

她吓得赶紧求助表姐,表姐说:“你真是太心急了,这刚满月顶多只能散个步,还要注意时间,哪能做剧烈运动呢!”

专家表示,产后恢复运动的时间要因人而异。可体质再好的宝妈们在产后6周的产褥期都是严格禁止剧烈运动的。
对于顺产的宝妈们来说,如果产后体检各项指标恢复较好,可以在产后6周逐渐开始恢复性运动,但是至少要在产后3个月后才能做剧烈运动。