提到“坐月子”，大家肯定都不陌生，这其中有两个重要的方面，即产褥期和产褥期母体变化。
产后，全身各器官，特别是生殖器官恢复到孕前状态的复原过程，称为产褥期，一般需要6-8周的时间。
产褥期母体变化，主要有以下诸多表现：1.体温可略有升高，一般低于38度；2.脉搏偏慢50-70次/分，产后24小时内心脏负荷较大；3.呼吸深慢14-16次/分；4.尿潴留，多尿，口渴，便秘，多汗；5.分娩后体重降低8-9公斤，产后一周约减少3-5公斤；6.腹壁松弛，腹肌张力下降。
在此过程中，子宫复旧也是需要有一个过程的，一般子宫将在产后六周恢复孕前大小；子宫内膜及胎盘附着面在3-6周修复；子宫颈水肿7-10天消退，4周复原；阴道及会阴盆底肌肉2-3周逐渐恢复正常。
总之，科学的做“月子”，也就是产褥期的护理方面，需要注意几个关键词：休息、情绪、环境、营养、卫生。
（一）休息与活动方面：保证睡眠，注意休息；无特殊情况4-6小时后可下床排尿；24小时后可适当下地活动；可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始，逐渐增加活动量，做简单家务，但不能做重活、累活。
（二）精神及心理护理方面：家人给予细致周到的关爱；本人保持积极乐观的心理；采取积极主动的宣泄方式；获得专业机构的支持。
（三）应该给产妇一个良好的休养环境：要有适宜的温度和湿度；清新的空气；充足的阳光；不宜睡太软的床；母婴同室；家庭和睦。
（四）重视产褥期的营养；少吃多餐；清淡适宜；荤素搭配；干稀搭配。
（五）卫生方面：会阴清洁；勤洗手；勤洗澡；勤更衣；勤刷牙。
（六）了解恶露的变化：血性恶露：产后1周内；浆性恶露：产后1-2周；白色恶露：产后2周后，可持续2-3周。其中，需要看医生的情况有：血性恶露量多，持续时间长；恶露有异味；伴腹痛或发热。同时还应做好乳房护理，预防乳腺炎；经常清水清洗、及时排空乳汁。
除以上之外，还应注意产后月经恢复与避孕：恢复月经时间：个别人4-6周，多数在6个月；恢复排卵时间：40%的产妇在月经恢复前1个月；哺乳有推迟月经恢复的作用，但不能帮助避孕；产后适宜的避孕措施：避孕套、宫内节育器。
另外，产后性生活方面，应在经过产后检查以后；应采取可靠的避孕措施；月经恢复后开始最佳；剖腹产要3个月后；双方应互相体谅；产后体形的恢复；适当运动；产后保健操；均衡饮食；坚持母乳喂养；保证排便通畅。
“坐月子”产褥期容易发生的问题，首先在新生儿护理方面，要考虑到新生儿的发育特点。
新生儿出生至28天：
1、吃奶、啼哭、每天睡16-22小时
2、前囟门呈菱形2*2cm，防止碰撞，注意保护。
3、体温36.5-37.3度，因体温中枢发育不完善，注意穿衣。
4、胃喷门括约肌不关闭，胃呈水平位，易吐奶。